Jika Anda adalah orang yang ingin mempelajari penyebab kolesterol tinggi, kemungkinan besar Anda sudah mengetahuinya.
Selama bertahun-tahun, dokter percaya bahwa semua orang yang menderita penyakit jantung memiliki kolesterol tinggi, jadi mereka biasanya meresepkan obat dan prosedur untuk mengatasi gejalanya. Sekarang, bagaimanapun, banyak ahli medis yang mempertanyakan asumsi ini, terutama karena ada begitu banyak faktor berbeda yang dapat menyebabkan tingginya kadar kolesterol dalam tubuh.
Dalam kebanyakan kasus, kadar kolesterol yang tinggi tidak menunjukkan gejala apa pun. Tidak seperti tekanan darah tinggi, penyakit jantung, atau penyakit jantung umum lainnya, satu-satunya cara nyata untuk memberi tahu Anda bahwa Anda memiliki kolesterol tinggi adalah dengan melakukan pengujian untuk melihat apakah Anda berisiko terkena kolesterol tersebut. Untungnya, ada banyak tes yang tersedia saat ini yang akan memberi tahu Anda apakah kadar kolesterol Anda tinggi, jadi seharusnya tidak terlalu sulit untuk mengetahui seberapa tinggi yang sebenarnya Anda butuhkan untuk mendapatkan perawatan yang Anda butuhkan untuk menurunkan kadar.
Kolesterol adalah bagian penting dari tubuh, dan kadarnya secara alami menurun seiring waktu, seiring bertambahnya usia. Namun, jika kolesterol Anda tidak terkendali, penurunan itu dapat dengan cepat meningkat, menciptakan masalah kesehatan dan komplikasi kesehatan yang dapat menyebabkan penyakit jantung dan masalah serius lainnya. Oleh karena itu, penting untuk mengidentifikasi berbagai kemungkinan sumber kolesterol dalam tubuh agar Anda dapat yakin mendapatkan jumlah yang tepat.
Cara terbaik untuk menentukan apakah kadar kolesterol Anda tinggi adalah dengan menguji darah Anda.
Ini seringkali merupakan tes sederhana yang tidak memerlukan kunjungan ke dokter. Dengan melakukan tes darah untuk melihat apakah kadar kolesterol Anda di atas tingkat normal, Anda dapat yakin bahwa Anda mendapatkan jumlah zat yang tepat ke dalam tubuh Anda untuk menjaga kadar kolesterol Anda terkendali.
Jika Anda tidak ingin menjalani tes itu, ada cara lain untuk memantau kolesterol Anda. Misalnya, banyak obat penurun kolesterol komersial yang dijual bebas dapat mengukur kadar kolesterol Anda dan bahkan dapat memberi tahu Anda berapa dosis yang disarankan untuk situasi khusus Anda. Ada juga strip tes darah yang dijual bebas yang memungkinkan Anda memantau kadar kolesterol dalam aliran darah Anda dari waktu ke waktu, memungkinkan Anda membuat keputusan yang tepat tentang kondisi Anda saat ini.
Penting juga untuk mempertimbangkan faktor lain yang dapat menyebabkan kadar kolesterol tinggi. Misalnya, merokok diketahui dapat meningkatkan kadar kolesterol dalam tubuh, jadi Anda disarankan untuk berhenti merokok. Jika Anda mengalami obesitas, berat badan Anda akan memengaruhi kadar kolesterol Anda juga, jadi menurunkan berat badan merupakan langkah penting dalam menurunkan kolesterol Anda.
Banyak orang percaya bahwa penyebab kolesterol tinggi juga dapat dikaitkan dengan kondisi lain, seperti penyakit jantung, yang berarti Anda harus memeriksakan diri jika memiliki salah satu dari kondisi tersebut.
Penyakit jantung dapat menyebabkan stroke, dan katup jantung, yang disebut “pita kaku”, bisa menjadi lemah atau bahkan lepas. Hal ini dapat menyebabkan tubuh tidak berfungsi dengan baik dan menyebabkan penumpukan kolesterol di arteri.
Anda juga harus memastikan bahwa Anda berolahraga secara teratur dan makan makanan seimbang jika Anda ingin menjaga kadar kolesterol rendah. Menurunkan berat badan sangat penting untuk ini, dan Anda harus berolahraga secara teratur.
Beberapa jenis makanan telah dikaitkan dengan kolesterol tinggi, jadi penting untuk menghindari makanan tertentu dengan segala cara. Makanan seperti gorengan, kue, kentang, dan makanan penutup bergula, diketahui berkontribusi terhadap kadar kolesterol tinggi, jadi hindari makanan tersebut dengan cara apa pun jika Anda ingin mengontrol kadar kolesterol.
Diet rendah kolesterol yang banyak mengandung sayuran segar, ikan, kacang-kacangan dan buah-buahan juga dianjurkan. Jenis makanan ini membantu menurunkan kolesterol dengan memastikan bahwa makanan tersebut masuk ke dalam sel tubuh Anda, di tempatnya. Makanan yang tinggi lemak jenuhnya seperti daging merah dan jeroan, serta yang tinggi kolesterol seperti telur juga merupakan pilihan yang buruk untuk menurunkan kadar kolesterol tinggi, jadi hindari jika ingin tetap sehat.
Merawat diri sendiri dengan makan makanan yang tepat dan memastikan bahwa Anda mendapatkan jumlah olahraga yang tepat sangat penting untuk tetap sehat dan untuk menurunkan kadar kolesterol tinggi. Dengan beberapa pedoman dasar ini, Anda harus mengetahui apa yang menyebabkan kolesterol tinggi dan cara menguranginya.