Ligamen adalah pita jaringan berserat yang menghubungkan tulang bersama-sama di tulang.
Istirahat atau regangan adalah robekan sebagian atau ketegangan total. Robekan juga merupakan robekan sebagian atau ketegangan, tetapi biasanya terjadi pada ligamen atau tendon. Tendon mengacu pada serat elastis yang merupakan bagian dari tendon tubuh. Mereka menempelkan tulang ke otot, dan dalam beberapa kasus, mereka dapat ditemukan di dasar tengkorak, di tulang lain, dan bahkan di tulang rawan (pita otot yang membentang di antara tulang).
Tulang terhubung satu sama lain melalui ligamen. Ketika mereka disatukan dengan benar, ligamen memastikan bahwa tulang bergerak dengan lancar. Ketika terjadi kesalahan, tendon ini meregang. Jika ini terjadi, ligamen bisa rusak. Jika ligamen tidak diperbaiki atau dipulihkan dengan benar, ligamen tersebut bisa lepas dan lepas, membuat Anda jatuh atau melukai diri sendiri.
Setiap ligamen dapat menyebabkan cedera yang berbeda, tergantung pada apa yang telah mereka alami. Keseleo pergelangan kaki adalah cedera yang disebabkan oleh perlambatan pergelangan kaki yang tiba-tiba karena kecepatan. Hal ini dapat terjadi jika Anda mendarat setelah melompat dan biasanya disertai dengan rasa sakit yang menyakitkan. Disk hernia disebabkan oleh terlalu banyak tekanan yang ditempatkan pada disk.
Banyak olahraga berbahaya karena beberapa alasan. Olahraga yang paling berbahaya adalah yang melibatkan meluncur di permukaan licin, memutar, melompat, melempar dan berlari. Cedera akibat olahraga biasanya bersifat akut dan membutuhkan penanganan segera. Cedera umum yang dialami selama olahraga termasuk patah tulang dan keseleo.
Ada tiga jenis keseleo ligamen: bursitis, tendonitis patela, dan cakram hernia. Bursitis terjadi ketika tendon meradang karena peregangan yang berlebihan. Tendonitis patela disebabkan oleh robekan dan kerusakan lain pada tendon tempurung lutut, sedangkan hernia diskus terjadi bila ada peradangan pada tulang belakang.
Kecelakaan olahraga juga dapat menyebabkan keseleo ligamen. Ini bisa sesederhana tergelincir saat melakukan tackle atau mendarat dengan canggung saat melompat. Ini bisa sama seriusnya dengan patah tulang atau cedera tulang belakang. Cedera olahraga tidak selalu serius dan bisa sembuh tepat waktu. Bahkan cedera serius seperti ini dapat disembuhkan seiring waktu, terutama bila cedera tersebut segera diobati.
Efek keseleo ligamen berbeda-beda. Beberapa mungkin memerlukan pembedahan, sementara yang lain dapat disembuhkan melalui terapi fisik. Tergantung pada tingkat keparahan cedera, operasi adalah pilihan terakhir. Sementara pada kasus yang parah, otot dan ligamen mungkin memerlukan penggantian ligamen.
Kebanyakan keseleo ligamen disebabkan oleh tekukan atau puntiran yang berlebihan. Hal tersebut bisa terjadi saat melakukan aktivitas sehari-hari seperti duduk di depan meja. Kadang-kadang orang akan membungkuk saat mencoba melepaskan sesuatu dari meja mereka atau saat berpakaian. Masalahnya adalah, begitu tubuh berhenti menahan gaya, ligamen tidak lagi mampu menopangnya.
Meskipun keseleo ligamen relatif mudah didiagnosis, mereka membutuhkan perhatian medis. Untuk sembuh total, pasien perlu memiliki fisioterapis atau ahli ortopedi untuk memeriksa pasien.
Jika Anda jatuh berlutut dan mematahkan tulang, kemungkinan besar Anda memerlukan lebih dari perban sederhana untuk cedera tersebut. Anda membutuhkan belat atau penjepit untuk menahan area yang cedera sampai sembuh. Ini mungkin patah tulang kecil, tetapi Anda perlu melakukan rontgen untuk menentukan tingkat kerusakan tulang. Dalam beberapa kasus, dislokasi bahu mungkin memerlukan pembedahan untuk memperbaiki ligamen. Untuk keseleo ligamen, gips biasanya satu-satunya hal yang diperlukan.
Untuk membantu mengurangi rasa sakit saat penyembuhan, Anda harus menghindari mengangkat benda berat. Jaga beban dari kaki Anda sebisa mungkin. Hindari melompat dan meluncur. Anda dapat menggunakan penyangga pergelangan kaki atau penyangga betis dan kaki saat berdiri atau berjalan untuk menjaga beban dari lutut Anda. Saat berolahraga, jangan gunakan beban, yang dapat semakin merusak ligamen Anda.
Banyak cedera akibat peregangan ligamen yang berlebihan. Penting bagi Anda untuk terus menggerakkan pergelangan kaki saat cedera sembuh. Ide yang bagus adalah tetap bergerak bahkan saat Anda sedang istirahat. Berolahraga juga dianjurkan untuk mencegah cedera tersebut. Ligamen juga akan mengencang dan menjadi kurang fleksibel saat tubuh Anda lelah.