Bagaimana Anda tahu apa yang terbaik untuk Anda? Apakah Anda mengonsumsi suplemen LDL atau HDL? Dan mengapa Anda tidak memberi tahu dokter Anda tentang itu?
Kolesterol adalah zat yang terjadi secara alami di dalam tubuh kita.
Jika Anda makan cukup makanan dan berolahraga secara teratur, Anda dapat menjaga kadar kolesterol pada tingkat normal. Namun, jika pola makan Anda buruk dan mengonsumsi banyak obat, Anda mungkin rentan terhadap kolesterol tinggi.
Kolesterol tinggi dikenal sebagai faktor risiko berbagai kondisi kesehatan yang serius termasuk penyakit jantung dan stroke. Lebih dari 70% orang dewasa Amerika tidak yakin dengan kadar kolesterol LDL dan HDL kepadatan tinggi atau rendahnya, dan banyak yang bahkan tidak tahu bahwa trigliserida mereka terlalu tinggi. Kolesterol mempengaruhi kadar kolesterol kita dengan cara selain meningkatkan kadar kolesterol dalam darah kita. Trigliserida kita merupakan bagian dari lemak tubuh kita.
Ada dua cara untuk mendapatkan kolesterol tinggi. Anda dapat mewarisi gen Anda, atau Anda dapat mengembangkannya karena gaya hidup yang tidak sehat. Jika Anda memiliki anggota keluarga yang pernah didiagnosis dengan kolesterol tinggi, sebaiknya Anda mulai melihat gaya hidup Anda sendiri.
Jika Anda mengonsumsi makanan berlemak seperti daging berlemak dan lemak dari sumber hewani, Anda mungkin perlu mengurangi beberapa makanan ini. Sebaliknya, makan lebih banyak makanan biji-bijian, produk susu rendah lemak, serta buah-buahan dan sayuran. Cobalah untuk mendapatkan setidaknya tiga puluh porsi buah dan sayuran segar setiap hari.
Selain menurunkan kolesterol, Anda juga ingin membuang racun dalam tubuh Anda karena semakin tinggi HDL dan LDL Anda, semakin baik pula Anda. Program detoksifikasi yang baik akan membantu Anda membuang racun dalam tubuh Anda. Minum lebih banyak air, makan lebih banyak buah dan sayuran, olahraga teratur, dan menjaga berat badan yang sehat juga penting.
Jika Anda mengonsumsi suplemen HDL atau LDL, Anda akan mengonsumsi kedua zat ini. Suplemen akan membantu mengurangi kolesterol dalam tubuh Anda dengan meningkatkan jumlah HDL dan LDL, dan menurunkan jumlah trigliserida. trigliserida adalah zat utama yang menyebabkan kolesterol menumpuk di arteri. dinding arteri. Suplemen juga akan meningkatkan kolesterol baik yang kemudian dapat melewati dinding arteri menuju aliran darah, yang kemudian meningkatkan kolesterol baik Anda dan mengurangi kolesterol jahat, sehingga menurunkan kolesterol total dalam aliran darah Anda.
Ada banyak jenis suplemen untuk Anda pilih. Anda dapat mengonsumsi suplemen jenis resep. Anda dapat mengonsumsi suplemen kolesterol bebas, tetapi jika Anda memiliki masalah jantung, Anda mungkin harus berbicara dengan dokter terlebih dahulu sebelum meminumnya.
Suplemen untuk kolesterol tinggi juga dapat bekerja pada tingkat yang lebih holistik. Dengan memasukkan nutrisi penting seperti vitamin B dan mineral yang dibutuhkan tubuh Anda. Suplemen ini juga tersedia dalam bentuk tablet, dalam bentuk kapsul, bahkan dalam bentuk teh.
Saat Anda melakukan perubahan pola makan untuk menurunkan kolesterol, penting untuk minum banyak air setiap hari. Kebanyakan orang hanya minum setengah gelas air sehari. Dengan cara ini, Anda memastikan tubuh Anda memiliki semua air yang dibutuhkan untuk membuang racun. Makan makanan yang kaya protein dan serat serta memiliki jumlah HDL yang tinggi sangat penting. Makanan yang tinggi serat antara lain oatmeal, buncis, kacang-kacangan, dan biji-bijian. Buah-buahan dan sayuran seperti apel, jeruk, dan beri juga merupakan sumber serat yang baik dan juga menyediakan banyak antioksidan bagi tubuh Anda.
Mengonsumsi suplemen jenis ini bagus, tetapi jika Anda ingin memiliki kadar LDL yang rendah, Anda dapat mengonsumsi obat-obatan seperti Statin. Meskipun statin membantu mengurangi LDL dalam tubuh Anda, statin memiliki efek samping meningkatkan HDL.