Memori jangka pendek mengacu pada kemampuan untuk menyimpan, menahan, tetapi tidak mengakses, sejumlah kecil informasi yang relevan di otak untuk jangka waktu yang relatif singkat, biasanya kurang dari satu menit. Misalnya, memori jangka pendek dapat dengan mudah digunakan untuk mengingat nomor telepon yang baru saja dipanggil. Namun, fakta dan detail yang lebih penting mungkin memerlukan waktu lebih lama untuk diingat, seperti daftar belanjaan atau deskripsi pekerjaan.
Elemen kunci dalam memori singkat adalah apa yang dikenal sebagai memori pengambilan. Ini adalah kemampuan untuk mendapatkan kembali informasi yang telah dipelajari dengan cepat dan mudah. Dimungkinkan juga untuk membentuk ingatan jangka pendek baru, tetapi biasanya hanya berumur pendek dan hanya berlangsung beberapa detik.
Banyak orang cenderung hanya mengingat fakta terpenting ketika mereka mempelajari suatu subjek. Mereka mungkin tidak mengingat detail yang lebih umum, dan bahkan mungkin tidak berusaha. Cara terbaik untuk meningkatkan ingatan jangka pendek Anda adalah dengan mempelajari berbagai macam topik, menghafal semuanya dan kemudian mencoba mengingat yang telah Anda pelajari.
Bagian utama dari ingatan singkat adalah kemampuan Anda untuk menyimpan informasi di kepala Anda untuk waktu yang sangat singkat. Misalnya, Anda mungkin ingat nomor telepon Anda tetapi hanya sebentar. Itu karena ingatan jangka pendek Anda terlalu sibuk untuk mengingat nomor telepon Anda, sehingga Anda mungkin tidak dapat fokus pada detail penting lainnya.
Kunci untuk meningkatkan ingatan jangka pendek Anda dan mengingat lebih banyak hal adalah dengan mempraktikkannya. Untuk melakukan ini, mulailah dengan mengingat nama direktori telepon satu kali, lalu tulis alamatnya, menggunakan pena. Ulangi proses tersebut untuk setiap direktori secara bergantian, hingga semua nomor telepon di buku telepon diingat. Saat Anda mencapai yang terakhir, tuliskan. Ulangi proses ini dengan nomor telepon lainnya, menggunakan pena, sehingga memori jangka pendek Anda menjadi lebih kuat.
Anda dapat meningkatkan ingatan jangka pendek Anda dengan mengulangi proses ini selama beberapa menit. Ini bisa menjadi cara terbaik untuk menyegarkan pikiran Anda dan meningkatkan daya ingatan Anda.
Ingatlah untuk mempraktikkan kebiasaan baik seperti mencatat catatan dan janji Anda, serta tidak melupakan tanggal-tanggal penting. Jika Anda meninggalkan check-in atau pembayaran di mobil Anda, ingatlah untuk memeriksanya sebelum meninggalkannya. Latihan ini dapat membantu Anda menjaga ingatan jangka pendek Anda dalam keadaan yang lebih teratur.
Anda juga harus menyimpan ingatan jangka pendek Anda dalam bentuk yang mudah diakses dengan menyimpannya di buku catatan atau dengan menggunakan teknik ingatan yang sangat mirip dengan mencatat fakta dan informasi penting. Teknik ini disebut mnemonik. Mereka dapat membantu dalam ingatan jangka pendek Anda dengan mengaitkan tugas atau tindakan tertentu dengan kata atau informasi penting.
Salah satu teknik mengingat adalah memikirkan hal lain, seperti mobil, saat Anda akan melupakan kata atau frasa tertentu. Anda dapat mempraktikkan metode ini dengan memikirkan warna mobil, atau jenis mobilnya. Ini akan membantu Anda mengingat kata atau frasa yang coba Anda lupakan.
Teknik memori lainnya adalah menjaga memori jangka pendek Anda tetap dekat dengan bagian depan otak Anda dengan berfokus pada kata atau frasa saat Anda membaca atau mendengarkan informasi. Ini akan membantu membuatnya tetap dekat dengan Anda. Selain itu, metode ini akan membantu meningkatkan daya ingat jangka pendek Anda dengan meningkatkan keterampilan ingatan Anda sehingga Anda dapat mempelajari informasi lebih cepat dan lebih banyak mengingatnya.
Penting juga untuk berlatih menggunakan ingatan jangka pendek Anda setiap hari. Dengan mempraktikkan teknik ini setiap hari, Anda akan lebih mampu mengingat informasi yang sudah Anda ketahui. Dengan mempraktikkan teknik ini secara teratur, Anda akan dapat memasukkan informasi ke dalam otak Anda lebih cepat.
Penting juga untuk mempraktikkan teknik ingatan yang dijelaskan di atas karena itu akan membantu Anda mempertahankan ingatan jangka pendek Anda. Setelah Anda dapat mengingat lebih banyak informasi, Anda dapat menerapkan teknik-teknik tersebut pada informasi baru. Anda akan dapat mengingat kembali informasi yang telah Anda pelajari lebih cepat, sehingga memudahkan Anda untuk mempelajari lebih lanjut. Semakin Anda mengingatnya, ingatan jangka pendek Anda akan menjadi lebih kuat.